nie wiem

Nic laczyc nie musisz, suplementy same w sobie maja wystarczajaco duzo przeroznych substancji/skladnikow/preparatow etc. Nic poki co nie bralem, ale od znajomych wiem, ze x pack treca i flex, to suple warte uwagi. Cenowo animal wychodzi lepiej.

Ale jesli chodzi o trening plywacki, to wszystko jest na najwyzszym poziomie jestem w SMS-ie (Szkoła Mistrzostwa Sporotowego), i nie chodzi mi polepszenie czasow bo po odpowiednim BPS-ie wyniki przyjda i o tym wiem. lecz chcialbym nabrac masy miesniwej, zrobic sie wiekszym!

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 80x6 Martwego nie robie (tak wiem blad) CEL TRENINGU - MASA Dieta b 3g w 5g t 1g Z techniką jest całkiem w porzadku. Ostatnio po kazdym treningu klaty mam [...]

stray ja wiem co to jest dieta nie myl mnie z jakims sezonowcem , poki co do tej pory do pracy bralem czarny chleb z tunczykiem , lub indykiem z warzywami reszte podganialem prochami wiec daruj sobie teksty typu nie wiesz co o porzadna micha

Om widac ze dziecko jeszcze z ciebie jest do***an jestes chyba ianczej wiem gdzie co i jak mam pisac a ty pajacu nie bedziesz mna radzic co mam pisac i gdzie p.s. to zalezy od organizmu ale z tych osob co znam sergiej to nikomu nic nie dal testosterol

"mam jeszcze 1 pytanie czy 1 seria na bica 3x w tygodniu razem daje 3 serie na biceps a w planie na masie którym cwiczyłem robiłem 8 serii 1x w tyg. , zastanawiam sie czy np nie robic po 2 serii" -- o seriach http://www.sfd.pl/temat162413/ jezeli byłes zadowlony z wyników 8 serii na bica to mozesz robci po dwie serie, ale i tak [...]

1. ta substancja to ß-hydroksy - ß-metylomaslan kreatyny . Nie moglem znalezc nic o tej formie kreatyny :-/ i nadal pozostaje dla mnie zagadka . Z tego co wiem tylko Peak Perfomance wprowadzil tą forme kreatyny w Creapump Extreme. 2. jesli chodzi o Vasobolan to nie zachwyca :-/ Smakiem gowna nie przypomina Dla mnie ogolnie wszelkie NO [...]

3g na mnie dzialaja a skad wiem? bo tylko kiedy wlaczam hmb do suplementacji mam to czego nie mam bez tego, tj skore jak papier i prazki na barkach zdr

droga asiu bo cwicze troche i wiem co na mnie jak działa . A brałem 3 te rzeczy bo własnie w tej kombinacji działa hmb najlepiej. A co do jełopa no cóż ,nikt nie jest doskonały

NO wiem ze nie nalezy ale kurde ten ryzto jakas masakra. Ledwo po nim zjadlem twarog przed snem , a teraz ledwo sniadanie bo czuje sie ciagle pelny ;D

z tego co mi wiadomo to nie wszyscy dile maja deczke, wiem tez ze holender poszedl gdzie niegdzie 2zl w gore Zmieniony przez - kooks w dniu 2005-11-08 17:36:55

"Więc łatwo się domyślić że to nie jest coś za czym warto się rozglądać. " Chyba jednak kupię ten rower, z własnego doświadczenia wiem że Niemcy robią porządne rzeczy. Wcześniej nie miałem za bardzo czasu, ale teraz poszukałem i znalazłem co nieco o tym rowerze nawet zdjęcia :Dhttp://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=411341 Później [...]

Grasik... jaki doping ? to przeciez suplementacja Miętki, wiem, ja nikomu nigdy nie polecałem efedry... ale poniważ starzy wyjadacze zawsze potem mnie wyśmiewają zaczołem odpowiadać konkretnie - jak ktos pyta co lepsze to odpowiadam oczywiscie jezeli spytal by czy warto to brac to powiedziąłbym że nie... ale kolo jest pewny siebie... nasłuchał [...]

65kg to nie duzo, wiem. Tylko ze ja mam 170cm wzrostu :) Fotke masz na profilu jak to mniej wiecej wyglada, chyba az takiej tragedii nie ma ;p Dorzucam jeszcze jedna. Edit. Zawsze moge jeszcze dorzucic do metki jakies bialko itd. ;> Zmieniony przez - Reed123 w dniu 2009-03-05 15:45:48

czego unikać dowiesz sie tu i żaden film nie da ci tego co lektura bo wątpie czy film poruszea wszelkie aspekty związane z przestrzeganiem zasad trenihgowych, żywnościowych etc. Jeśli chcesz pumping iron ae widze że nie chcesz to wg. mnie jeden z najlepszych filmów, napisy są gdzies na forum wystarczy poszukać, a jeśli nie to ściągnij bez napisów [...]

wiem, że nikt nie odwali ale liczyłem na drobną pomoc i niekoniecznie w układaniu planu treningowego i diety, ale może jakieś przykłady planów :) dokładniej chodzi mi o zapytanie czy brać się najpierw za redukcję tłuszczu czy trening na masę ?

150g twarogu na noc? wiesz na ppoczątku tyle jadłem ale rano wstawałem strasznie głodny więc zwiekszylem sobie ilosc zeby rano nie bydz takim glodnym. Wkoncu im bardziej glodny tym wiecej bialek poszlo sie w nocy trawic;p wolowine chetnie bym pojadl czasami tyle ze u mnie nikt jej nie robi i nie specjalnie wiem jak ją przyrządzać;/ czyli na [...]

wyszlo ponad 11 000 kcal to malo nie sadze <hahaha>?? xD ;) Czy ja wiem ? Tyle to ja na redukcji szamam ;) I co Znaczy 30x Twaróg? Chłopie jakbyś zjadł 30 razy twarożek to eee? źle to obliczyłeś coś. Zjadłeś 10 razy margaryne czy raczej 10g? xD 11000 Kalori to po pierwsze byś nie wsunoł. Po 2 zdrowy człowiek tego nie przetrawi. Po 3 Pudzian [...]

Ale ja i tak wezme cos, jakas kreatyne albo cos innego weic sie pytam co bedzie dla mnie najlepsze;p Nie namowicie mnie zebym nie bral. Moi koledzy to juz nawet omke biora;] Wiem ze w wieku 25 lat nie beda mieli sily wejsc po schodach ale ja chce cos innego. Np kreatyne

nie shotguna z no xplodem nie mieszałem ale teraz mam cykl horse power shotgun i synthesize to z doswiadczenia wiem ze pod koniec cyklu shotgun nie bedzie mnie klepał to połacze horse powera z shotgunem to zobaczymy jak mnie poklepie:D:D